Hypnose – Dépasser la Peur du Rejet : Sécurité intérieure, Estime & Liens apaisés
La peur du rejet peut nourrir l’évitemment, l’auto-censure ou le besoin de tout contrôler. Cette séance d’hypnose guidée vous aide à apaiser le système émotionnel, à renforcer l’estime de soi et à recoder les croyances du type « je ne suis pas assez » en « je suis digne d’attention et de respect ».
Ce que comprend cette offre
- Une séance d’hypnose guidée pour libérer la peur du rejet et installer la sécurité intérieure.
- Une méditation d’affirmations positives (MP3) pour ancrer chaque jour l’estime, l’assertivité et la paix relationnelle.
Posez-vous ces questions
- Évitez-vous de proposer des idées ou d’exprimer vos besoins par crainte d’un « non » ?
- Interprétez-vous souvent le silence ou un délai comme un signe de désamour ?
- Vous sur-adaptez-vous pour être accepté(e), au point de vous oublier ?
- Souhaitez-vous poser des limites claires tout en restant ouvert(e) au lien ?
Si vous vous reconnaissez, cette séance est conçue pour vous aider à retrouver confiance et sérénité dans vos relations.
Ce que cette séance va vous apporter
- Sécurité intérieure : apaiser la réactivité émotionnelle et le besoin de validation immédiate.
- Estime & auto-acceptation : ancrer « Je suis digne, suffisant(e) et respectable. »
- Assertivité bienveillante : exprimer vos besoins et limites sans crainte ni agressivité.
- Réduction de l’évitement : oser prendre la parole, proposer, inviter, tenter.
- Résilience sociale : recevoir un « non » sans lier cela à votre valeur personnelle.
Pourquoi l’hypnose est-elle efficace ?
La peur du rejet s’appuie souvent sur des associations subconscientes (rejet = danger, honte, isolement). L’hypnose permet de :
- Recoder ces associations et diminuer l’hyper-sensibilité au « non ».
- Installer de nouveaux réflexes de calme (ancrages respiratoires et corporels).
- Renforcer l’image de soi et les croyances soutenantes (« Je suis suffisant(e) », « Je mérite le respect »).
Mode d’emploi conseillé
- Durée : ~30–40 min (hypnose) + 5–7 min (affirmations).
- Fréquence : 1 fois/jour pendant 14 à 21 jours, puis en entretien.
- Rituel : écoute au calme (casque) puis notez 3 preuves de votre valeur observées dans la journée.
- Astuce anti-pic : respiration 4-4-6 × 4 cycles + ancrage tactile discret pour revenir au calme.
Bien-être & développement personnel ; ne remplace pas un avis médical ou psychologique si nécessaire.
Imaginez votre futur
- Vous prenez la parole avec clarté et respect de vous-même.
- Vous osez proposer, demander, créer… sans vous auto-saboter.
- Vos relations gagnent en authenticité, vos décisions en liberté.
Témoignages
« Je n’ai plus cette boule au ventre. J’ose dire ce que je pense, sans dramatiser une éventuelle réponse négative. »
— Léa, 30 ans
« Moins de sur-adaptation, plus d’alignement. Mes échanges sont plus simples et plus vrais. »
— Antoine, 37 ans
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