Hypnose – Contrôler la Colère : Calme, Maîtrise & Communication apaisée
Éruptions, irritabilité, tensions dans les relations… La colère peut devenir épuisante lorsqu’elle prend le dessus. Cette séance d’hypnose guidée vous aide à apaiser le système émotionnel, à retrouver une maîtrise sereine et à réagir avec plus de clarté et de respect (de soi et des autres).
Ce que comprend cette offre
- Une séance d’hypnose guidée pour désamorcer les automatismes de colère et installer des réponses plus calmes.
- Une méditation d’affirmations positives (version courte) pour nourrir quotidiennement patience, recul et bienveillance.
Posez-vous ces questions
- Vous sentez la colère monter trop vite et trop fort ?
- Vous regrettez parfois des paroles ou gestes prononcés sous l’emprise de l’émotion ?
- Le stress ou la fatigue déclenchent-ils des réactions disproportionnées ?
- Souhaitez-vous préserver vos relations et mieux communiquer, même sous pression ?
Si vous vous reconnaissez, cette séance est conçue pour vous aider à reprendre la main en douceur.
Ce que cette séance va vous apporter
- Régulation émotionnelle : baisse de l’intensité, récupération plus rapide après un pic.
- Pause consciente : ancrages et respirations qui vous offrent quelques secondes décisives avant de répondre.
- Reprogrammation des réflexes : de « réagir » à « choisir » votre réponse.
- Communication apaisée : plus d’assertivité, moins d’escalade.
- Bienveillance envers soi : transformer la culpabilité en apprentissage et progression.
Pourquoi l’hypnose est-elle efficace ?
Les accès de colère sont souvent entretenus par des automatismes subconscients, des croyances et des associations (danger, injustice, rejet…). L’hypnose permet de :
- Désactiver les déclencheurs et recoder des réponses calmes.
- Associer respirer–se recentrer–répondre à la place de réagir–exploser.
- Installer des ancrages simples (mots/gestes) pour retrouver le calme en quelques secondes.
Format & utilisation
- Inclus : hypnose guidée (MP3) + méditation d’affirmations (MP3).
- Durée : ~25–35 min (hypnose) + 5–10 min (affirmations).
- Fréquence : 1 fois/jour pendant 7 à 21 jours, puis en entretien.
- Conseil : écoutez au calme (casque), pratiquez l’ancrage respiratoire 2–3 fois/jour.
- Sécurité : ne pas écouter en conduisant ou en situation nécessitant vigilance.
Bien-être & développement personnel ; ne remplace pas un avis médical ou un accompagnement psychologique si nécessaire.
Imaginez votre futur
- Vous sentez la colère monter… puis redescendre rapidement.
- Vous gardez votre calme et choisissez des mots justes.
- Vos relations se pacifient, votre énergie se libère pour l’essentiel.
Témoignages
« J’ai gagné ces quelques secondes qui changent tout. Je respire, je me recentre et je réponds autrement. »
— Laura, 37 ans
« Moins d’explosions, plus de maîtrise. Mon entourage le remarque et moi aussi. »
— Karim, 42 ans
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