Hypnose – Amour Propre + Méditation d’Affirmations : Estime, Compassion & Limites Saines
L’amour de soi est le socle d’une vie épanouie : il oriente vos choix, vos relations et votre bien-être. Cette séance d’hypnose guidée, accompagnée d’une méditation d’affirmations, vous aide à apaiser la voix critique intérieure, à renforcer votre estime et à poser des limites claires dans le respect de vous-même.
Ce que comprend cette offre
- Une séance d’hypnose guidée « Amour Propre » (MP3) pour reprogrammer l’estime et la sécurité intérieure.
- Une méditation d’affirmations positives (MP3) – versions courte & conseillée, idéale au quotidien.
Posez-vous ces questions
- Avez-vous tendance à vous dévaloriser ou à minimiser vos réussites ?
- La critique intérieure prend-elle trop de place ?
- Vous arrive-t-il de dire « oui » alors que vous pensez « non », par peur de décevoir ?
- Recherchez-vous souvent la validation extérieure pour vous sentir « suffisant(e) » ?
Si vous vous reconnaissez, cette séance est conçue pour restaurer l’estime et la douceur envers vous-même.
Ce que cette séance va vous apporter
- Estime & dignité : ancrer « Je suis digne de respect et d’amour, tel(le) que je suis. »
- Auto-compassion : transformer la dureté intérieure en soutien bienveillant.
- Apaisement du critique intérieur : recoder les jugements en messages utiles et nuancés.
- Limites saines : oser dire « non » sans culpabilité, protéger votre énergie.
- Confiance tranquille : choisir des actions alignées, sans sur-adaptation.
Pourquoi l’hypnose est-elle efficace ?
Le manque d’amour de soi repose souvent sur des schémas subconscients (« je ne suis pas assez », « je dois faire plaisir »). L’hypnose permet de :
- Recoder ces croyances en convictions soutenantes et réalistes.
- Installer une voix intérieure plus douce, stable et constructive.
- Renforcer la sécurité émotionnelle nécessaire pour poser des limites claires.
Mode d’emploi conseillé
- Durée : ~25–35 min (hypnose) + 5–8 min (affirmations).
- Fréquence : 1 fois/jour pendant 14 à 21 jours, puis en entretien.
- Rituel : écoute au calme (casque), puis écrivez 3 preuves de votre valeur observées dans la journée.
- Astuce : pratique du miroir (1 min) en répétant 1–2 affirmations qui résonnent avec vous.
Bien-être & développement personnel ; ne remplace pas un avis médical/psychologique. N’écoutez jamais en conduisant.
Imaginez votre futur
- Vous vous parlez avec respect et douceur, même quand c’est imparfait.
- Vous choisissez des relations plus justes, sans sur-adaptation.
- Vous avancez avec une confiance sereine et des limites claires.
Témoignages
« Moins d’auto-critique, plus de respect de moi. Dire “non” devient plus simple et libérateur. »
— Emma, 32 ans
« L’affirmation quotidienne a changé mon ton intérieur. Je me sens plus stable et alignée. »
— Nawel, 40 ans
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