La puissance de la réflexion, de l’intension et de la détermination

En ce début d’année 2018, nous avons une invitation naturelle à réfléchir sur l'année écoulée et à définir de nouvelles intentions.

Prenez un moment pour regarder cette année passée et définir de nouveaux buts pour cette nouvelle année. Plus important encore, pourquoi ne pas le faire d’une manière extrêmement positive pour vous. Vous pourriez allumer quelques bougies après avoir méditer et créer un environnement relaxant et inspirant. Mettez de la musique relaxante, allumer de l’encens donnera un ton très diffèrent a votre créativité.  Maintenant que vous êtes confortablement installé, commencer par vous relaxer quelques instants. Prenez un stylo et un papier, ou votre tablette, et prenez quelques notes. Que voulez-vous laissez de cette année 2017 ? Que voulez-vous obtenir en 2018 ?Laissez vos mots couler, en vous souvenant qu'ils sont uniquement pour vous. 

  1. Quels ont été les points positifs de cette année passée ?
  2. Quels défis avez-vous rencontrés en 2017 ?
  3. Qu'avez-vous appris en 2017 ?
  4. Qui était important pour vous en 2017 ?
  5. Qu'avez-vous laissé tomber en 2017 ?
  6. Quels sont vos espoirs pour 2018 ?
  7. Comment voulez-vous prendre soin de vous en 2018 ?
  8. Que voulez-vous réaliser en 2018 ?
  9. Avec qui voulez-vous passer du temps en 2018 ?

* Vous n’avez pas besoin de répondre à toutes les questions. Uniquement celles qui résonnent pour vous.

Prenez le temps de clôturer la séance

Prenez un moment pour relire vos réponses. Que s’est-il passé en vous lorsque vous répondiez à ces questions ?  Qu’avez-vous ressenti ? Remerciez votre corps, votre esprit et votre cœur pour avoir pris le temps de vous concentrer sur votre passé et votre avenir. Offrez votre gratitude à tous ceux qui vous ont permis de vous améliorer. Si vous avez plus de temps, restez à l'écoute de votre corps et choisissez une activité qui vous permettra d'intégrer davantage le travail que vous venez de faire. Peut-être une autre méditation, une séance de yoga ou un bain chaud.

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