fbpx

3 façons de changer vos mauvaises habitudes  

Voulez-vous changer une mauvaise habitude? Utilisez la bonne stratégie

 

  1. Soyez spécifique, très spécifique. 

L'une des erreurs les plus courantes que nous commettions lorsque nous essayons d'atteindre un objectif est de ne pas être assez précis sur ce que nous voulons et ce que nous allons faire pour y arriver. Nous disons des choses comme "Je veux perdre du poids", mais combien voulez-vous perdre exactement? Des études montrent qu'il est beaucoup plus facile de rester motivé lorsque nous avons un objectif final très spécifique en tête et que nous pouvons savoir à tout moment ce qu’il nous reste à accomplir. Ensuite, assurez-vous de penser aux actions spécifiques que vous devez entreprendre pour réussir. Ne dites pas simplement "je mangerai moins". Moins de quoi? Et combien de moins? Ne dites pas simplement: "J'économiserai plus d'argent chaque mois". Décidez exactement ce que vous souhaitez économiser. Plus votre plan est détaillé, plus vous avez de chances de vous y tenir.

  1. Mettez-vous ceci en tête: ça va être difficile.

Les gens vous diront qu’il est important de rester positif et d’être confiant pour atteindre tout objectif, et c’est tout à fait vrai. Mais il y a une différence importante entre croire que vous réussirez et croire que vous réussirez facilement. Lorsque vous vous attaquez à un défi difficile, comme perdre du poids ou arrêter de fumer, vous serez beaucoup mieux loti si vous acceptez le fait que ça ne sera pas facile. Des études montrent que les personnes réalistes quant à ce qu’il faudra pour réussir planifient davantage, s’efforcent davantage et persistent plus longtemps dans la poursuite de leurs objectifs. Ils s'attendent à devoir travailler dur, alors c'est exactement ce qu'ils font. Par exemple, dans une étude, les femmes qui participaient à un programme d'amaigrissement et qui pensaient qu'il était difficile de résister à la tentation des grignotines perdaient 10 kilos de plus que celles qui pensaient pouvoir facilement ignorer l'attrait des grignotages . Parce qu'elles ont accepté que ce serait difficile, elles ont évité de se laisser tenter par des aliments et ont eu beaucoup plus de succès grâce à ça

  1. La volonté est comme un muscle. Planifiez ce que vous ferez quand il sera fatigué.

Les recherches montrent que votre capacité de maîtrise de soi est très semblable à celle des muscles de votre corps - elle peut devenir plus forte avec un exercice régulier. Mais tout comme les biceps bien développés se fatiguent parfois et se gélifient après une utilisation excessive, la gestion du stress quotidien de la carrière et de la famille peut épuiser votre volonté. L’agitation et le stress ne permet plus à notre esprit de penser correctement. Par manque de recul il devient inefficace et perd sa vision globale, son champ de conscience s’en trouve restreint. Planifier chaque jour des moments de calme pour vous recentrer. Utiliser la relaxation profonde, la méditation ou l’hypnose pour lâcher prise totalement. 

Le Pack Seduction (version femmes)

Devenez irresistible

+ d'infos sur ce titre

LE PACK BUSINESS

Pack Business

Ayez du succès dans les affaires.

+ d'infos sur ce titre

LE PACK FINANCE

Prenez le contrôle total de votre argent

+ d'infos sur ce titre

Offre Essai Gratuit Audible

Permet de tester le format livre audio

  • Un livre audio Gratuit de votre choix
  • Possibilité de choisir parmi un catalogue de plus de 250 000 titres
  • Après 30 jours d'essai gratuit, l'abonnement Audible est à seulement 9,95 €/mois 
  • Résiliation possible à tout moment. Les livres audio restent accessibles dans votre bibliothèque même après résiliation.

 

 

LE PACK MINCEUR

hypnose maigrir pack minceur

 

Prenez le contrôle total de votre poids

+ d'infos sur ce titre

Les News

    • Dix questions sur l’hypnose
    • Dix questions sur l’hypnose

      Lire la suite :

    • J'ai testé l'hypnose pour mincir
    • J'ai testé l'hypnose pour mincir

      Lire la suite :

    • Solution miracle pour arrêter de fumer
    • Solution miracle pour arrêter de fumer

      Lire la suite :

    • L'hypnose pour éteindre la douleur
    • L'hypnose pour éteindre la douleur

      Lire la suite :

    • La richesse est un état d’esprit
    • La richesse est un état d’esprit

      Lire la suite :

    • Libérer Votre Esprit, Booster la Créativité
    • Libérer Votre Esprit, Booster la Créativité

      Lire la suite :

    • L’hypnose pour maigrir, comment ça marche ?
    • L’hypnose pour maigrir, comment ça marche ?

      Lire la suite :

    • Maigrir facilement avec l’hypnose subliminale
    • Maigrir facilement avec l’hypnose subliminale

      Lire la suite :

    • Peut-on faire confiance à l’hypnose ?
    • Peut-on faire confiance à l’hypnose ?

      Lire la suite :

    • Comment l'hypnose agit sur le cerveau
    • Comment l'hypnose agit sur le cerveau

      Lire la suite :

    • Le pouvoir indéniable des messages subliminaux
    • Le pouvoir indéniable des messages subliminaux

      Lire la suite :

    • 3 conseils pour bien dormir
    • 3 conseils pour bien dormir

      Lire la suite :

    • Comment l'hypnose peut aider à retrouver l'amour
    • Comment l'hypnose peut aider à retrouver l'amour

      Lire la suite :

    • L'hypnose, préparation mentale efficace pour les sportifs ?
    • L'hypnose, préparation mentale efficace pour les sportifs ?

      Lire la suite :

    • Principes de base pour obtenir ce que l’on veut dans la vie
    • Principes de base pour obtenir ce que l’on veut dans la vie

      Lire la suite :

    • Comment programmer votre subconscient
    • Comment programmer votre subconscient

      Lire la suite :

    • La puissance de nos pensées
    • La puissance de nos pensées

      Lire la suite :

    • Que vous disent vos émotions ?
    • Que vous disent vos émotions ?

      Lire la suite :

    • Les miracles de la pensée positive et de la visualisation
    • Les miracles de la pensée positive et de la visualisation

      Lire la suite :

    • Comment reprogrammer vos pires habitudes
    • Comment reprogrammer vos pires habitudes

      Lire la suite :

    • Amélioration de la Confiance en Soi avec les Affirmations
    • Amélioration de la Confiance en Soi avec les Affirmations

      Lire la suite :

    • L'hypnose et le pouvoir illimité de l'esprit
    • L'hypnose et le pouvoir illimité de l'esprit

      Lire la suite :

    • La méditation ou l’hypnose pour lutter contre le stress ?
    • La méditation ou l’hypnose pour lutter contre le stress ?

      Lire la suite :

    • La force des croyances et leur impact sur le succès
    • La force des croyances et leur impact sur le succès

      Lire la suite :

    • L'hypnose pour les enfants
    • L'hypnose pour les enfants

      Lire la suite :

    • Les Huiles Essentielles pour se soigner
    • Les Huiles Essentielles pour se soigner

      Lire la suite :

    • La puissance de votre subconscient
    • La puissance de votre subconscient

      Lire la suite :

    • L'inconscience ordinaire et l'inconscience profonde
    • L'inconscience ordinaire et l'inconscience profonde

      Lire la suite :

    • Quatre étapes pour une visualisation créative efficace
    • Quatre étapes pour une visualisation créative efficace

      Lire la suite :

    • "L'hypnose m'a sortie de ma dépression"

      Lire la suite :

    • Le processus du changement
    • Le processus du changement

      Lire la suite :

    • 8 signes que votre subconscient agit sur votre vie
    • 8 signes que votre subconscient agit sur votre vie

      Lire la suite :

    • Test freudien: Qu'y a-t-il dans votre esprit subconscient?
    • Test freudien: Qu'y a-t-il dans votre esprit subconscient?

      Lire la suite :

    • 7 faits étonnants sur le cerveau
    • 7 faits étonnants sur le cerveau

      Lire la suite :

    • La puissance de la réflexion
    • La puissance de la réflexion

      Lire la suite :

    • Comment méditer
    • Comment méditer

      Lire la suite :

    • Clarifier ses intentions pour les confier à l’univers
    • Clarifier ses intentions pour les confier à l’univers

      Lire la suite :

    • Comment faire taire votre voix intérieure négative
    • Comment faire taire votre voix intérieure négative

      Lire la suite :

    • 3 façons dont le développement personnel change votre vie
    • 3 façons dont le développement personnel change votre vie

      Lire la suite :

    • Courte Histoire des Messages Subliminaux
    • Courte Histoire des Messages Subliminaux

      Lire la suite :

    • Changer de vie grâce à l’hypnose subliminale ?
    • Changer de vie grâce à l’hypnose subliminale ?

      Lire la suite :

    • Comment maigrir avec l’hypnose
    • Comment maigrir avec l’hypnose

      Lire la suite :

    • L’hypnose est elle partout ? La vérité sur l'hypnose.
    • L’hypnose est elle partout ? La vérité sur l'hypnose.

      Lire la suite :

    • Traitement de la timidité avec l’hypnose
    • Traitement de la timidité avec l’hypnose

      Lire la suite :

    • Booster votre énergie avec l’hypnose
    • Booster votre énergie avec l’hypnose

      Lire la suite :

    •  Le TOP 10 des livres de développement personnel
    • Le TOP 10 des livres de développement personnel

      Lire la suite :

    • Microsoft veut que vous ouvriez les applications Windows avec votre esprit
    • Microsoft veut que vous ouvriez les applications Windows avec votre esprit

      Lire la suite :

    • 3 technologies du cerveau à surveiller en 2018
    • 3 technologies du cerveau à surveiller en 2018

      Lire la suite :

    • L’hypnose pour développer la volonté
    • L’hypnose pour développer la volonté

      Lire la suite :

Hypnose GRATUITE

Inscrivez-vous et Télécharger

Gratuitement notre "Guide Hypnose" +

"Esprit de Millionnaire" + Votre séance d'hypnose

Cliquez ici

etude sur l'hypnose

Ce que pense la presse

top sante

« Ils ont réussi à perdre du poids ou à arreter de fumer. (...) En une seule séance j'ai perdu toute envie de cigarette ! »     

reponse a tout

« Perdre du poids, arreter de fumer, affronter ses phobies et gérer son anxiété ... L’hypnose apporte des solutions efficaces là ou les traitements traditionnels sont impuissants. »

 

avantages

« L’hypnose est une bonne aide (...) pour arreter de fumer sans grossir. »

 

marie france

« On a testé l'auto hypnose pour arreter de fumer (...) Ce n'est pas un numéro de cirque mais une technique déjà éprouvée (...) De très nombreuses études cliniques, menées avec une très grande rigueur scientifique, ont prouve l'efficacité de l'auto hypnose (...) »

figaro madame

« L’hypnose médicale sert à nous affranchir d’un problème ou d’une douleur en mettant en relation notre corps et notre pensée. Elle fait appel à nos propres capacités de guérison ou de mieux vivre. Et utilise pour cela un ressort thérapeutique : l’autosuggestion »

hypnose et presse

L'hypnose a montré son efficacité dans le traitement contre la douleur, notamment chez l'enfant,